القائمة الرئيسية

الصفحات







إليك مجموعة من الأساليب والطقوس اليومية التي إن اعتمدتها ستساعدك في مكافحة الجراثيم:
موسم البرد والإنفلونزا على الأبواب، ولتحمي نفسك من التقاط الجراثيم والميكروبات المغيرة وتحمي عائلتك وتعزز مناعتها دعنا نعرفك على أكثر 9 أساليب فعالة في مقاتلة الجراثيم.

 اغسل يديك  متى ما أمكن هذا

اعتمد عادة غسل يديك  متى ما استطعت. سعى على طريق المثال غسل يديك في كل مرة تبلغ فيها إلى موضع ما مثل المنزل أوالعمل أوالمدرسة، وبعد كل نشاط تقوم به من تجهيز الأكل، أو تناوله أو الشغل على الكومبيوتر، تحويل حفاضات طفلك، وغيره من نشاطات.  والأهم هو أن تحافظ على عادة غسل  يديك بعد استعمال الحمام، أو ملامسة أنفك، أو بعد العطس أوبعد ملامسة الحيوانات الاليفة.

 لا للمجوهرات

تعتبر الجواهر من خواتم أوأساور  من اهم أماكن اختباء الجراثيم والبكتيريا. لهذا انزعها نحو غسل يديك وتجنب تجهيز الأكل خلال ارتدائها.
3- افرك يديك جيداً
مجرد غسل يديك بالماء لوحده لن تكون ذات جدوى يلزم عليك اختيار الصابون المعقم مع المياه الفاترة لتحصل على حراسة من مختلَف أشكال الجراثيم. افرك يديك جيداً ، بين الأصابع والأظافر، وحتى الكوعين.

 العد حتى 30

ثلاثون ثانية  هي المدة التي يلزم أن تفرك يديك، بين أصابعك، ومعصميك والساعدين خلال غسل اليدين لتتأكد من أنك تخل

 تغطية الفم نحو السعال

من الهام أن ترجع نفسك وابنائك على اعتماد عادة تغطية الفم نحو العطس، فمن السهل جدًا أن ينتقل الداء عن طريق السعال والعطس.

تحقق من تغطية المنخار والفم نحو العطس باستعمال المناشف الورقية أو استعمال المرفق لتغطية الفم والانف نحو العطس لتجنب أصدر الجراثيم.

 قلم الأظافر واحرص على نظافتها

تعتبر الأظافر خاصة الطويلة أحد أكثر الأماكن التي تتواجد فيها الجراثيم بكثرة، احلرص على تقليمها وتنظيفها جيداً كي تمنع تواجد الجراثيم واستوطانها بها.

 نظف مواد التنظيف

الصابون ذاته وحتى موزع الصابون السائل يمكن أن يشكل ملاذا للبكتيريا، لأننا لمسها مع أيدينا القذرة. خذ بضع ثوان لتنظيفها بعد غسلها يديك.

 استخدم معقم الأيدي الكحولي

عود نفسك وأطفالك على استعمال معقم الأيدي الكحولي الذي يحوي نسبة ليست أقل من 60% من الكحول كبديل للماء والصابون في حال عدم وجودهما، فهو سيساعدك على التخلص من الجراثيم وتنظيف يديك ومحيطك.

 كن ذكياً بخصوص سلامة الأطعمة

يمكن أن تنتشر بعض الفيروسات والميكروبات عن طريق الأكل، لهذا من الهام بشكل كبيرً التحقق من غسل الايدي جيداً والخضار والفواكه والأغذية الطازجة قبل تحضيرها وتناولها.  بالإضافة الى وجوب غسل الإيدي قبل تناول الغذاء.صت من مختلَف الجراثيم.